Pasar más de ocho horas frente a una computadora se ha vuelto una rutina diaria para miles de ecuatorianos. Sin embargo, esta nueva dinámica laboral está generando un problema de salud cada vez más común: el aumento del dolor lumbar y los trastornos de columna en personas jóvenes.
Según la Organización Mundial de la Salud, el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en el mundo, afectando a más de 568 millones de personas.
Estudios en Ecuador evidencian el impacto en trabajadores
Investigaciones locales confirman que esta problemática también está creciendo en el país:
- La Universidad de Las Américas señala que el 55,5 % de trabajadores operativos reportó dolor lumbar en el último año.
- La Universidad Regional Autónoma de Los Andes identificó que el 76,9 % de trabajadores presentó molestias dorsales o lumbares.
- Además, los trastornos musculoesqueléticos representan el 13,2 % del ausentismo laboral.
Estas cifras reflejan un impacto directo en la productividad y el bienestar.
Una problemática que ya no distingue edades
El Dr. Andrés Goitia, especialista en columna, advierte que los casos han cambiado en los últimos años:
Hoy recibimos pacientes entre 25 y 40 años con dolores crónicos, contracturas recurrentes y hernias discales tempranas.
El Dr. Andrés Goitia.
Este fenómeno evidencia que el problema ya afecta a la población económicamente activa.
Teletrabajo y malos hábitos: las principales causas
La expansión del teletrabajo y los modelos híbridos ha incrementado los factores de riesgo:
- Uso de sillas sin ergonomía
- Mesas improvisadas
- Jornadas largas sin pausas
- Uso constante de dispositivos electrónicos
A esto se suman otros factores como:
- Sedentarismo
- Estrés
- Sobrepeso
- Falta de actividad física
Todo esto genera una sobrecarga progresiva en la columna vertebral.
¿Cuándo el dolor de espalda es una señal de alerta?
Especialistas recomiendan acudir a evaluación médica si aparecen síntomas como:
- Dolor por más de dos semanas
- Dolor que se irradia a piernas o glúteos
- Hormigueo o pérdida de sensibilidad
- Debilidad muscular
- Dificultad para dormir o realizar actividades
- Episodios recurrentes
Ignorar estas señales puede agravar la condición.
La prevención: clave para evitar lesiones crónicas
Los expertos coinciden en que la prevención es fundamental para evitar complicaciones:
- Realizar pausas activas cada hora
- Mantener una rutina de ejercicio
- Usar mobiliario ergonómico
- Evitar permanecer sentado por largos periodos
Además, recomiendan acudir a controles médicos ante molestias persistentes.
Una buena higiene postural y atención temprana pueden evitar lesiones incapacitantes.
Dr. Andrés Goitia.
